文、圖／快樂雲
從去年起就曾聽到不少朋友口中提到哪裡哪裡是IG打卡新景點，啊~~~覺得自己老了耶！！不太會用IG打卡，但發現中壢似乎出現了不少間熱門IG打卡店；除了自己很喜歡的歐洲麵包店M PAIN ● BOULANGERIE & PÂTISSERIE
【台灣，桃園市，中壢區】 麵包控不能錯過的歐式麵包店，超好吃，又有風格的M PAIN ● BOULANGERIE & PÂTISSERIE。
這家麵包店的歐式麵包，真的很好吃，很好吃；嗯~~絕對稱得上是中壢最好吃的歐式麵包店，且店又好有味道哦！！！
在它旁邊的巷子又出現了一間熱門IG打卡店~有食候。紅豆(中壢店)，這家店真的有點誇張，從一開始裝潢時候我們就注意到它，但後來陸續去拜訪了三次，都大排長龍，所以我們就放棄嚕！！嗯~~~有緣分，總會吃得到；也或許熱潮過了，就能吃到嚕。
那天下午看到住在中原大學附近的朋友打卡的一間小冰店，臣食•庶民甜品，販售的冰品看起來很日本；雲的朋友說：看它生意越來越好，人越來越多，所以雲跟皮皮晚餐後立即來去吃吃看囉！！(喝晚茶嚕)沒想到位置不是挺好的店，晚上生意還不錯耶！！加上現在已經是中原大學學生放暑假，裏頭還有不少人，感覺上，應該會是一間不錯的店。
門口富士山的設計，讓來的人跟離開的人都會在此拍照留念，嗯~~現在的店家都會注意到要讓人有拍照的地方，這樣透過社群網路力量，可以讓客人自己幫店家做宣傳；哈哈哈，我也是如此，還幫它寫文嚕！！
入內後，空間其實挺簡單的；應該是較為老式的房子，感覺樓層還挺高的，這樣空間讓人覺得較為舒服。裏頭的位置不多，這樣大小剛剛好，一間小巧，帶有淡淡日式風情的店。
服務人員拿來的菜單還挺可愛的，手繪的風格，確實有幾分日本味；桌上插著花朵的花瓶，竟然是用富士山形狀的啤酒杯
哈哈哈，也太巧了，自己昨日還在日本亞馬遜amazon.co.jp看這杯子，沒想到今天就看到本尊成了花瓶，嗯~~挺可愛的，也瞬間讓人覺得老闆在小東西上挺用心的。
那裝著富士山杯子的木盒子，成了櫃子上的裝飾物，再加上一些乾燥花，雖然不複雜，但也形成了簡單的風格
還有三麻布袋裝著的豆子，似乎也跟店內的主題體搭配的，再加上一些日本冰品會看到的旗子，嗯~~~瞬間還是會讓人有錯覺，彷彿到了日本的文青小店。
我點了宇治金時刨冰，哈哈哈，看起來很大一碗耶！！這裡沒也低消，但人人都需要點一份東西，皮皮因為吃不下，所以就點了點心"烤麻糬"，嗯~~簡單吃，好吃，下次再來嚕！！！
啊~~~宇治金時刨冰也太大一碗了吧！！上頭有滿滿的紅豆、薏仁還有抹茶凍，嗯~~~真的是誠意十足呀！！！
雖然是自己第一次在宇治金時刨冰中看到加薏仁，但它的薏仁煮得不錯，也不搶戲，與熟悉的紅豆跟抹茶凍搭配起來有加分，且感覺讓人有養顏美容的錯覺(哈哈哈)
也許是有調整過甜度，紅豆部分也不至於太甜，很適合台灣人的口感；那底隆起的抹茶冰，有抹茶的味道，也有煉乳與糖水的味道，但都不會很甜；吃起來感覺負擔較小。
雖然堆高高的冰品吃起來有些難度，還好底下的木盤可以承接住滾落下來的豆子、冰跟抹茶凍；整體上來說，這算是自己能接受的宇治金時刨冰，140元的價格，真的算是誠意十足呀！！
如果真的要挑剔的話，我覺得它的白玉可以再煮得更好一點，不知道是材料還是煮法的關係，每次在台灣吃到的白玉，總覺得與日本不同。特別是宇治金時刨冰上的白玉。嗯?還有店內的音樂好吵，讓人感覺有點像在堂吉訶德吃冰， 妙吧！！
原本是想要點烤丸子，結果賣完嚕，我們就點了烤麻糬嚕！！嗯~~這日式醬油的醬汁加上了海苔與七味粉，外酥，內Q彈，吃起來還不錯；再搭配一杯茶水，今晚，我們晚餐後的甜點探險成功，下次應該還會再來，也期待未來還能吃得到，別大排長龍呀！！！
其實，雲跟皮皮在生活日常很愛吃，吃了很多的東西，遠比寫出來的多得多
之後應該會多多分享一些生活日常的食物，也許不見得是最厲害的，但可能都是我們常吃的，也歡迎朋友們，在中壢有發現好吃的，也請跟我們分享哦！！
.....................................................................吃喝玩樂，沒有終點
臣食•庶民甜品
FB
地址：桃園市中壢區大勇一街27號
電話：03-438-4818
營業時間：12:00-21:00
＊更多內容請看-->快樂雲的旅遊部落格＊粉絲團＊
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顏色：黑色/白色(任選)
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產地：美國設計 ，Made in P.R.C.
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原產地
產地：美國設計 ，Made in P.R.C.
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抽筋雖然不是夏季專屬，不過夏季進行戶外活動比例高，醫師提醒若大量流汗導致電解質失衡或是熱身不足，運動後的抽筋屢見不鮮，舒緩時記得動作要放慢，把抽筋那一腳的腳掌輕輕往上扳，幫助攣縮的肌肉還原。
一般提到的「抽筋」，醫學上稱為一種不自主的肌肉攣縮現象，不同於為完成特定動作，如「舉重」動作而有意識地驅使肌肉攣縮。抽筋常見於激烈運動後，大量流汗造成水分、電解質流失，導致肌肉不自主地攣縮併劇烈疼痛。
運動爆汗電解質失衡
書田診所家醫科醫師康宏銘表示，天熱與抽筋雖沒有絕對的關係，但臨床上觀察夏季確實較容易發生，主要是夏季戶外活動多，除了大量流汗導致電解質失衡引起抽筋，有時若因天熱而忽略暖身，導致肌肉的延展性不夠，也容易造成肌肉勞損，例如游泳時抽筋。
北醫附醫家醫科副主任范豪益也表示，暖身可增加肌肉及其周邊血流，除肌肉的延展性增加，關節活動範圍甚至可增加30％，難怪運動員為最佳成績表現及避免受傷，無不積極暖身。
至於有些人夏季吹冷氣睡覺，特別容易半夜腳抽筋，這可能與循環不良有關。他表示這些人對於環境溫度改變比較敏感，在冷氣房裡容易血管收縮，造成局部供血失衡，「這時抽筋其實是身體發出警訊，提醒你該注意溫度了，要蓋上被子。」
在臨床經驗中，有些特定藥物會誘發抽筋；范豪益表示，最常見的是降血壓用的利尿劑，有些患者會因體內鈉離子被排出，造成電解質失衡，不過這個狀況因人而異，因此提醒患者若用藥後，產生不明且無預期的變化，應告知醫師。
舒緩肌肉大原則放慢
抽筋最常發生的部位在小腿、腳踝、腳趾，且通常只會發生在單側，可以先對局部肌肉輕輕按摩，達緩解之效。此外，由於抽筋肌肉會縮成一團，疼痛難耐，另一種舒緩肌肉方式，是把抽筋那一腳的腳掌輕輕往上扳，讓肌肉還原回原來形狀。范豪益提醒，不論自己做或他人幫忙，大原則是動作要慢，不能用蠻力硬扳，以免造成肌肉拉傷。
若抽筋發生在臉部、手上，可能與其他病變有關。范豪益提醒，任何妨礙血液局部循環的疾病都容易導致抽筋，比如血管硬化會使周邊循環變差，糖尿病、高血壓等慢性病尤其會破壞血管健康。若是不明原因頻繁抽筋，需要進一步到醫院檢查。
康宏銘表示，抽筋是可以預防的，運動容易抽筋的人，要補充足夠的水與電解質，比如運動員常吃香蕉，就是補充鉀、鎂等電解質。此外，運動前暖身也很重要，一定要做足再開始運動，否則不只抽筋，更可能造成肌肉拉傷。
循環不良引起的抽筋，則要注意溫度調節，避免將風口對著腳吹，或以睡前泡腳等方式預防。
破除抽筋3迷思
迷思1：夏季把運動飲料當水喝，補水又能預防抽筋？
對於激烈運動、大量流汗的人來說，運動飲料可快速回填基本需求的電解質，但仍建議同時要補充水，別只喝運動飲料。反之，若沒有這個需求，喝了高滲透壓的運動飲料，不僅不一定能補充水，因為某些生理失衡時，如腸胃炎早期時，高滲透壓運動飲料所形成的滲透壓差，反而可能造成體內水分流失。運動中、運動後喝運動飲料，建議以50或100c.c.小口小口喝，且間隔一段時間再補充，才能讓電解質在體內有反應的時間。
迷思2：熱痙攣等於抽筋？
熱痙攣比抽筋更嚴重，造成的是全身性影響，而不只是運動的局部肌肉痙攣。這是一種熱傷害，指在高溫下造成水分、電解質流失過度，而為了散熱，表面皮膚血管擴張，供應大腦及身體各部分的血液減少，會引起暈厥，症狀有皮膚溼冷、脈搏偏弱，更嚴重可能演變成致命的熱中暑。
迷思3：喝冰水較易引發抽筋？
網路傳言喝冰水會降低核心體溫，導致抽筋，這是錯誤的說法，核心體溫降低是非常危急的狀況，也就是身體失溫了，是有生命危險的。喝冰水只要身體可以接受這種刺激，其實沒有不好，更不會引發抽筋。
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